GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN
La gymnastique d’entretien est un concept alliant étirements, contractions musculaires et méthode de respiration.
Les exercices permettent de respecter le degré d’autonomie de la personne en toute sécurité. C’est un travail en intériorité pour développer les ressentis. L’exécution du geste n’est plus mécanique mais devient plus consciente
Elle repose sur plusieurs principes :
L’accompagnement : Les mouvements se font toujours en étant à l’écoute de son corps.
La lenteur : Ils doivent être exécutés sans précipitation afin de prendre conscience des sensations.
La globalité : Toutes les articulations du corps sont sollicitées au cours des mouvements qui se font ainsi amples et structurés.
La respiration : Elle est très importante car elle stimule la circulation de l’énergie.
L’unité : Les mouvements permettent de libérer les tensions accumulées et de trouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
Objectif :
Pratiquer une activité physique « non traumatisante pour le corps »
Connaître le fonctionnement de son corps
Gérer son stress
Rechercher le bien-être
Maintenir sa condition physique et son capital santé
Favoriser le lien social
Description :
A Thierville sur Meuse, le mardi de 14h00 à 15h00, de septembre à décembre 2022 (hors vacances scolaires).