Mais que signifie prendre soin de soi? Il s’agit simplement d’investir intentionnellement des efforts dans une démarche bénéfique pour notre propre santé physique, mentale et émotionnelle. Bien que chaque personne ait sa façon unique de prendre soin d’elle-même, nous sommes nombreux à avoir tendance à négliger nos propres besoins ou à les mettre en veilleuse pour finalement les oublier. Il est vraiment important de prendre soin de soi.
Prendre soin de soi signifie différentes choses pour différentes personnes, et pourrait inclure, entre autres, prendre un bon bain chaud, écouter votre émission favorite, méditer, voyager, savourer un repas avec des amis, ou marcher. Dans le fond, prendre soin de soi correspond à toute activité qui nourrit votre esprit, votre corps et votre spiritualité. L’astuce consiste à prioriser de telles activités plutôt que de les faire quand vous avez le temps.
Afin de vous faire réfléchir davantage à la façon dont vous prenez soin de vous, voici plusieurs catégories d’activités personnelles :
Santé
C’est tout ce que vous faites pour prendre soin de votre corps physique. Cela comprend notamment manger sainement, faire de l’exercice régulièrement, soigner les douleurs persistantes et obtenir suffisamment d’heures de sommeil de qualité. En intégrant ces habitudes à votre quotidien, vous renforcerez votre système immunitaire et améliorerez votre humeur.
Passe-temps
Un passe-temps est toute activité que vous faites par pur plaisir, par exemple, pratiquer un sport, apprendre une langue, apprendre à jouer d’un instrument de musique, voir les nouveaux films à l’affiche ou lire des livres que vous aimez. Faire régulièrement des activités qui vous procurent du plaisir n’est pas frivole, mais une excellente façon de prendre soin de vous.
Vie sociale
Prenez le temps de rencontrer vos amis. Parlez-leur de ce qui se passe dans votre vie, et écoutez-les parler de ce qu’ils pensent. Les activités sociales renforcent l’estime de soi, en plus d’atténuer le stress.
En 2022, l’ILCG du Verdunois a proposé à ses adhérent(e)s plusieurs types d’ateliers pour prendre soin de soi :
Atelier tisanes
Les huiles essentielles
Les fleurs de Bach
La circulation sanguine
douleurs musculaires et articulaires
