La gymnastique du « Bien Vieillir » est une activité basée autour des piliers de l’autonomie (cardio respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre). L’objectif est d’entretenir les compétences des seniors et de maintenir leur autonomie le plus longtemps possible. Cette discipline contribue à soutenir leur qualité de vie à domicile et leur bien-être physique, psychologique et social. De plus les activités sont multisports, c’est à dire suffisamment diversifiées pour que chacun puisse prendre du plaisir et toujours progresser, en fonction de sa condition physique.