EXERCICES DE LÂCHER – PRISE
Les exercices de lâcher-prise permettent de se mettre à l’écoute de son corps et d’établir (ou rétablir) avec celui-ci une bonne relation. Ils aident également à gérer ses émotions dans un espace calme et bienveillant. L’intention de cette pratique est de porter un nouveau regard sur son quotidien notamment en se centrant sur sa respiration.
Les objectifs :
Lâcher-prise,
S’initier à différentes formes de relaxation possibles et reconnues comme remèdes aux tensions de la vie contemporaine,
Développer sa créativité pour se plonger dans un état de détente immédiat.
Description :
Les séances, animées par Maud MONCEY, sophrologue, sont composées, et de moments de relaxation musculaire, et de moments consacrés à des activités manuelles. Les travaux manuels permettent aux participant(e)s d’apprendre à habiter l’instant présent et à travailler son lâcher-prise. Ils sont satisfaisants car ils apportent un sentiment de bien-être qui découle de la concrétisation de projets accessibles et des compétences qui sont développées pour les réaliser.
L’atelier, commencé en décembre 2021, s’est terminé en janvier 2022 et s’est déroulé à Bras sur Meuse. Il comptait 6 séances hebdomadaires de 2H30 chacune.